Ako nájsť každodenné šťastie?

Náš život je ako horská dráha, plná zvratov, vzostupov a pádov. Tak kde sa tu nachádza to šťastie? Ako dokážeme v každodennom živote nájsť tú vzácnu esenciu?

Toto sú otázky, s ktorými zápasíme všetci. Našťastie, máme pre vás rady, ako si nájdete aj malé radosti a budete za ne vďační.

Ako to dosiahnuť? 

Poďme sa ponoriť do sveta malých radostí a vďačnosti. Malé radosti sú ako slnečné lúče, ktoré prenikajú cez mraky v zamračený deň. Môžu to byť jednoduché a bežné veci okolo vás, ako napríklad šálka rozvoniavajúcej horúcej kávy, pekný výhľad z okna, alebo milé slovo od svojich blízkych. Práve takéto drobné momenty, ktoré si často ani nevšímate, vám môžu priniesť príjemný pocit šťastia.

Môže sa to zdať kontraproduktívne. Veď sme naučení hľadať šťastie len vo veľkých veciach. V úspechu v práci či vo finančnom bohatstve. Ale skutočné šťastie je často ukryté v tých najmenších a prehliadnuteľných momentoch.

Ako nájsť tieto malé radosti?
Skúste každý deň, počas celého dňa zameriavať svoju pozornosť a hľadať niečo, čo vás aspoň trocha poteší. Môže to byť niečo také, ako si vychutnať svoju obľúbenú pieseň, stráviť čas s milovanou osobou, alebo prechádzka so psom.

Vďačnosť – zázračný liek na nešťastie

Často berieme veci okolo seba za samozrejmosť. Našu prácu, naše zdravie, našu rodinu. Ale čo keby sme začali byť vďační už za to, čo máme?

Vďačnosť je silný nástroj, ktorý nám môže pomôcť nájsť šťastie v každodennom živote. Môže nám pomôcť uvedomiť si, koľko toho už máme, a užívať si ho práve teraz.

Ako pestovať vďačnosť?

Napíšte si každý deň tri veci, za ktoré ste vďační. Môžu to byť také drobnosti, ako radosť z toho, že je dnes pekné počasie, alebo si užijete vedome ten pocit, že len vidíte všetko okolo seba. Čo by za to dali ľudia, ktorí nemajú dobrý zrak, alebo sú celý život slepí. Potešte sa z toho, že vám tečie doma pitná voda z kohútika. Čo by sa ňu dali milióny ľudí vo svete, ktorí ani pitnú vodu nemajú k dispozícii. Majte radosť z toho, že máte doma teplo. Stačí iba otočiť kolieskom na radiátore či klimatizácii, alebo kohútikom teplej vody. Uvedomte si, že toto milióny ľudí vo svete nemajú a je im naozaj zima. Máte pri sebe svoju rodinu a môžete sa s nimi porozprávať a užiť si ich prítomnosť? Čo by za to dali ľudia, ktorí sú sami a opustení.

Toto pravidelné cvičenie uvedomení, vám pomôže zistiť, koľko toho už máte. Robte ho každý deň a presvedčíte sa, koľko šťastia je všade okolo vás.

Vedomé hľadanie šťastia vo vašom každodennom živote, môže byť pre vás aj príjemné aj zábavné. Hľadajte radosť a šťastie v každom okamihu bežného dňa a užite si ten prítomný okamih, keď sa to práve deje.

Teraz si užite šálku horúcej kávy alebo čaju a buďte vďační za všetko to, čo už máte. Čo to je? Poobzerajte sa okolo seba.

Šťastie je všade okolo vás, stačí si ho len uvedomiť a poďakovať Bohu, vesmíru, alebo tomu, čomu veríte.